怀孕第78天 怀孕12周注意事项


怀孕第78天
  宝宝发育  为了与胎儿的成长相适应,胎儿的居住地――子宫也由小逐渐增大,开始时速度较慢,3个月后子宫即可出骨盆腔,从下腹部可触及,子宫底可以达到耻骨联合上2~3横指,在膀胱充盈时更为明显。非孕时子宫内脏长约6.5~7.5厘米,重量约50克,容积4~7毫升,到孕末期时子宫腔可长达36厘米,重1000克,容积达5000毫升,这些变化主要是子宫的肌纤维增宽、伸长,肌细胞增值,子宫血管变粗,弹性增强。足月时子宫的血流量为500毫升/分钟。

  孕期生理  母亲的子宫建成温暖舒适的“水晶宫”,有充足的氧气和营养供给,还可将胎儿不需要的废物及时清除出去,营造了能供给胎儿居住、游玩、运动的小天地,为建筑这个安乐窝,母亲每天要增加热能的供给,每天要多增加627~1254千焦,母亲体内水含量约增加了7升,血浆容量约增加10%。第三月末:子宫如新生儿胎头大,子宫底达耻骨联合上2~3横指。

  准妈妈保健  适当的体育活动能调节神经系统功能,增强四肢功能,帮助消化,促进腰部及下肢血液循环,减轻腰酸腿痛、下肢浮肿等压迫性症状。防止孕妇发生骨质软化症。

  专家建议  如果你能注意饮食营养,远离烟酒,如果你能注意避免各种感染和用药,如果你能保持平和心态、愉快的情绪,你就给了孩子一个极好的开端。如果你每天能适当、适度地抚摸腹部,为胎儿做做体操;如果你每天能对胎儿说说话,请他听听优美的音乐,那么,你作为未来宝宝的第一任教师就开始上任了。

  你知道吗  以超声波检查,发现12周的胎儿,已经有咬手指头的情形产生。不只手指头向有腕、肩、脐带、子宫壁等,任何在胎内与胎儿嘴巴接触的,他都会舔。这种“吸吮”的能力表示胎儿已有皮肤的感觉。

  饮食营养  市售的饮料要少喝或不喝,特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对孕妇有害无益,果汁饮料中含糖较多,可引起发胖。可自己榨制果汁饮用,现榨现喝,不要煮沸。

  啤酒虽然含酒精较少,但孕妇也以少饮为佳,因为啤酒内含大量的钠,饮用过量可致钠潴留,引起或加重妊娠水肿。在产后哺乳期,可适量饮用啤酒,可促进乳汁分泌,增加母乳营养成分,不会给婴儿带来明显的不利影响。


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